今から始める！未来のキレイを守る紫外線対策！

紫外線は、太陽光線の一部で、波長によってUV-A、UV-B、UV-Cの3種類に分けられます。
このうち地上に届くのは、UV-AとUV-Bの2種類で、この2つが私たちの肌に様々な影響を与えているのです。

UV-A： 肌の奥深くまで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊。シワやたるみの原因に。
UV-B： 肌の表面に作用し、メラニンを生成。シミやそばかす、日焼けの原因に。

日焼け止めなどに表示されているSPFとPA+は、紫外線を防ぐ効果を示します。
お肌を守るための強い味方です！

SPF： UV-Bを防ぐ効果を表し、数値が大きいほど効果が高い。日焼けによるお肌の赤みを防ぎます。
PA+： UV-Aを防ぐ効果を表し、「+」の数が多いほど効果が高い。シワやたるみを防ぎ、未来の美肌を守ります。

日常生活での短時間の外出と、レジャーでの長時間では紫外線ダメージのリスクが大きく異なります。
そのため、シーンに合わせて適切なSPFやPA値の日焼け止めを使い分けることが大切です！

日常生活でのUVケア：
ちょっとしたお出かけや、短時間の外出には、SPF10～20、PA+～++程度の日焼け止めでOK。
お肌への負担が少なく、毎日心地よく使えます。

屋外レジャーやスポーツ時のUVカット：
海水浴やプール、スポーツなど、強い日差しの下で過ごす際には、SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めがおすすめです。
汗をかくシーンや夏のレジャーを思い切り楽しみたい時は、ウォータープルーフタイプを選ぶと、紫外線からしっかりと肌を守ってくれます。

賢く日焼け止めを選んで、紫外線からお肌を守りましょう！

紫外線対策といえば、日焼け止め、日傘、帽子、サングラスが定番ですが、
意外と見落としがちなところも存在します。
ここでは、「紫外線対策の重要ポイント」と「意外な盲点」についてお話いたします。

最後に、内側からのケアについてのお話です。
紫外線対策は、日焼け止めやUVカットアイテムに頼りがちですが、
内側からのケアも同じくらい重要なんです。

紫外線によるダメージは、体の内側からじわじわと進行します。
抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどを積極的に摂取し、
内側からケアしキレイなお肌を目指しましょう♪

紫外線は、肌の表面だけでなく、奥深くまでダメージを与え、
シミ・シワ・たるみだけでなく、乾燥や肌荒れの原因にもなります。
お肌に想像以上のダメージを与えている可能性が…。
「まだ大丈夫」と油断していると、将来的にシミ・シワとなって現れるかもしれません。
だからこそ、毎日コツコツと紫外線ケアを習慣化することが大切です♪

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

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